तेजी से वजन कम करने के तरीके

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कैलोरी सेवन कम करें: और अधिक फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत का सेवन करें 

खाना खाने के समय आराम आराम यानि की धीरे धीरे खाये 

रोजाना आधे घंटे तक एक्सरसाइज करें 

भरपूर पानी पिए रोजाना 8 ग्लास पानी पिए 

कैलोरी, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा जैसे खाने का सेवन ना करें 

प्रति रात 7-9 घंटे  सोने की कोसिस करें 

तनाव को कम करें

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