दोस्तों खून की कमी आयरन की कमी से होती है आपको आयरन युक्त खाने का सेवन करना चाहिए आये जानते
दोस्तों खून की कमी कई कारणों से होती हैं जैसे की प्रेगनेंसी के टाइम , एनेमिया के सीकर और भी कारण हो सकता है
खून की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको रोजाना एक गिलास दूध के साथ 3 खजूर का सेवन करें , खजूर और दूध में अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाएं जाते हैं , जो खून की कमी को दूर करता है
और दोस्तों आपको टमाटर की सेवन करना चाहिए टमाटर में खून को बढ़ाने वाला गुण पाए जातें हैं
दोस्तों अखरोट का सेवन खून की कमी को दूर करने में मदत करता है , इस में अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है रोजाना 3 अखरोट का सेवन करें
दोस्तों चुकंदर भी खून की कमी को पूरा करने में बेहद मदत गार साबित होता है , चुकंदर को सलाद के रूप में खाया जा सकता है
दोस्तों सेव में आयरन की अधिक मात्रा पाया जाता है रोजाना एक सेब खाने से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है
'अनार का तजा जूस का सेवन करने से खून की मात्रा तेजी से बढ़ता हैं , इसलिए अनार का जूस जरूर पिए
तो दोस्तों आप इन फलों का सेवन करके खून की मात्रा बड़ा सकते हैं