एवोकाडो पोषक तत्व से भरपूर होता है इसमें विटामिन सी, के, बी5, बी6 और पोटैशियम पाया जाता है 

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ह्रदय-स्वस्थ के लिए एवोकाडो बेहद फायदेमंद है क्यो की इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम  करता है 

पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए एवोकाडो अच्छा है इसमें उच्च फाइबर होता है, जो की पाचन में सहायता करता है 

वजन कम करने में मदद करता है एवोकाडो क्यो की इसमें स्वस्थ वसा ज्यादाऔर कार्बोहाइड्रेट कम होता है

आँखों के स्वास्थ्य के लिए एवोकाडो बेहद लाभदायक है ,इसमें  ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते है  यह आँखों की रौशनी बढ़ाती है 

एटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है एवोकाडो और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, यह गठिया और टाइप 2 मधुमेह  के लिए बेहद लाभदायक है 

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एवोकैडो बेहद अच्छा है इसमें स्वस्थ वसा और विटामिन से भरपूर होते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य बनाये रखता है

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