Sabse Sasta Diet Plan
कई लोगो को पोषक खाना खाने के लिए परेशानी हो सकता है। और यह तब होता है जब आपके पास पैसा ना हो लेकिन यह भी जरुरी होता है की अपने सेहद को अहमियत दे और कम बजट में अपने डाइट को प्लान करें। तो दोस्तों आजकी इस लेख में हम आपको Diet Plan के बारे में और वह भी Sabse Sasta Diet Plan के बारे में जानकारी देने वाले है। तो दोस्तों यह ब्लॉग पढ़कर आप भी sasta diet Plan के बारे में जान सकते है
Cheapest diet plan
- कई सारे ऐसे चीजे होती है जिनका कीमत अन्य processed foods के मुकाबले कम होता है जैसे की फल, सब्ज़ियां, और बीन्स और इन चीजों में आपको आवश्यक पोषक भी मिल जाता है। यानि की अपने डाइट में अधिक से अधिक फल, सब्ज़ियां, और बीन्स का इस्तेमाल करें और पैकेज वाला खाना का सेवन ना करें
- दोस्तों अगर आप सुबह जिम जा रहे है तो बिना कुछ खाये जिम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है इसी लिए सुबह के समय में एक सेब का सेवन कर सकते है
- दोस्तों इसके साथ केला एक ऐसा फल है जो की low budget diet plan के लिए लिया जा सकता है क्यो की यह आपको 40 से 60 के आस पास मिल जाता है।
- इसके साथ जिम जा रहें है तो सुबह कमसे कम 2 गिलास पानी का सेवन करे क्यो की यह भी एक डाइट में आता है
- लेकिन दोस्तों अगर आप के पास पैसा नहीं है तो 5 रुपया वाला बिस्कुट को ले कर खा सकते है और जिम जा सकते है
- दोस्तों इसके साथ साथ अगर आप सुबह समय में 2 अंडे खा कर जिम जाते है तो भी आपको एनर्जी मिलता है। अंडा 5 से 6 रूपये में मिल जाता है
- इसके साथ साथ ओट्स का भी सेवन कर सकते है यह भी कम कीमत में आपको मिल जाएगा
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जिम से आने के बाद क्या खाये (what to eat after coming from gym )
दोस्तों कई लोग नए नए जिम ज्वाइन करते है और उनको यह पता नहीं होता है की जिम से आने के बाद क्या खाये और क्या पिए तो हम आपको बता दे की जिम से आने के बाद आप कम बजट वाले कुछ ऐसी चीजे सेवन कर सकते है जो आपके स्वस्थ के लिए बेहद फायदेमंद है तो चलिए जानते है
- दोस्तों अंकुरित चने स्वस्थ के लिए कई तरीके से फायदेमंद होते है अगर आप एक किलो चना लेकर अंकुरित करते है और सेवन करते है तो आपको एनर्जी भरपूर मिलता है
- जिम से आने के बाद कम बजट वाला सेक बना सकते है जिनमे एक केला और दूध और इसके साथ कुछ बादाम मिला कर सेक बना सकते है और सेवन कर सकते है यह उन लोगो के लिए फायदेमंद है जिनका वजन बेहद कम है और वह वजन बढ़ाना चाहते है
- और अगर आपके पास थोड़े बहुत पैसे है तो आप बॉईल एग का सेवन कर सकते है इसमें प्रोटीन ज्यादा होता है
नाश्ते में Sasta Diet Plan क्या खाना चाहिए?
अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो आपको कुछ ना कुछ इन्वेस्ट तो करना होगा लेकिन हम आपको सस्ता डाइट प्लान के बारे में बता रहे है और अगर आप यह भी नहीं खरीद सकते है तो बॉडी आपका नहीं बन सकता है। इसी लिए हम आपको कुछ सस्ता डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे है
- दोस्तों जिम करने के बाद पोषक तत्व से भरपूर नास्ता करना जरुरी होता है अगर आप ऐसा नहीं करते है तो बॉडी बनना थोड़ा मुश्किल और समय लग सकता है इसी लिए दोस्तों नास्ते में केला का सेवन जरूर करें केला आपको 50 रूपये के आस पास मिल जाता है
- और दोस्तों नास्ते में दलिया का सेवन किया जा सकता है क्यो की यह बेहद फायदेमंद है
- और दोस्तों नास्ते में 2 अंडे का सेवन भी किया जा सकता है
- इसके साथ कोई भी जूस मिल जाये तो और अच्छा होगा
लंच में यह खाये
दोस्तों अगर आप बेज है तो आपको हरी सब्जी का सेवन करना चाहिए और साथ में एक कटोरी चावल और साथ में सलाद का भी सेवन किया जा सकता है। और साथ में रोटी और दाल का भी सेवन कर सकते है यह सभी आपको भरपूर एनर्जी देने में मदत करता है
डिनर में यह खाये कम बजट के साथ
डिनर में आपको दाल का सेवन करना चाहिए साथ में रोटी का सेवन भी करें और एक कटोरी चावल का सेवन किया जा सकता है इसके साथ अंडे भी खा सकते है अगर आप वेज है तो सलाद का सेवन किया जा सकता है। तो दोस्तों हमने आपको काफी कम कीमत वाली डाइट प्लान के बारे में जानकारी दिया है अगर आप ऐसे ही फॉलो करते है तो आपका पैसा कम खर्च हो सकता है।
Disclaimer: इस ब्लॉग में लिखा गया आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी देता है। इसमें किसी भी प्रकार की योग्य चिकित्सा राय सलाह नहीं देता है। अधिक जानकारी लेने के लिए आपको किसी भी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से सलाह लेना होगा। hindigyan24 इन सभी जानकारी के लिए जिम्मेदार का दवा नहीं करता।
निष्कर्ष
तो दोस्तों आजकी इस लेख में हमने कम कीमत वाली डाइट प्लान के बारे में जानकारी दिया है और अगर आप कम कीमत में डाइट लेना चाहते है तो हमने इसके बारे में कई खास बातें बताये है पढ़कर जान सकते है तो दोस्तों आशा करते है आपको इस लेख से काफी कुछ समझ में आगया होगा ऐसे ही जानकारी के लिए हमारे इस साइट में विजिट करते रहे