दोस्तों अगर आपका वजन काफी बढ़ गया है और आप जानना चाहते है की कैसे वजन को कम किया जा सके, और कई लोग 2023 में वजन कम करने के लिए संकल्प भी कर चुके होंगे तो दोस्तों कम करने के लिए आपको खान पिन और एक्सरसाइज में काफी ध्यान देना होता है ,
ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे Quick Weight Loss kaise karen इसके बारे में जानकारी लेकर आये है , आइये जानते है Weight loss drink के बारे में
Quick Weight Loss Drink
जैसे की दोस्तों आपको बता दे की वजन कम करना एक बेहद चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है। लेकिन दोस्तों कई लोग वजन कम करने के लिए कई सारे तरीके आजमाते रहते है। ऐसे में लोग वजन कम करने के लिए पेय का उपयोग करते है।
और हम आपको इस लेखमे कुछ ऐसे पेय पदार्थ के बारे में बताएंगे जिससे आप प्रयोग करके वजन कण्ट्रोल करने के साथ साथ वजन कम कर सकते है.
हरी चाय ( Green Tea Weight Loss Drink)
Quick Weight Loss Drink hindi: जैसे की आप सभी को पता ही है की ग्रीन टी यानी की हरी चाय वजन कम करने में काफी मदतगार साबित होता है, और लोग हरी चाय का उपयोग भी करते है।
दोस्तों green tea weight loss के लिए सदियों से किया जाता है। आपको बता दे की ग्रीन टी में प्रमुख घटक कैटेचिन नामक एक यौगिक है, जो की एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है,
और यही एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को बढाने और वजन को कम करने में मदत करता है। इसके साथ साथ हरी चाय में कैफीन भी पाया जाता है। और यह भी चयापचय को बढाने में और ऊर्जा बढ़ाने में मदत करता है। तो दोस्तों वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते है।
प्रोटीन शेक (Protein shakes Weight Loss Drink)
Protein shakes weight loss के लिए बेहद लाभदायक है। इस पेय को लोग वजन कम करने के लिए इस्तेमाल करते है। प्रोटीन शेक का काम भूख पर अंकुश लगाने के साथ साथ मांसपेशियों की वृद्धि करना होता है। जैसे की आपको बता दे की प्रोटीन सेक को मट्ठा या पौधे-आधारित तैयार किया जाता है।
दोस्तों प्रोटीन सेक इस सेवन करने से आपको अधिक मात्रा में प्रोटीन मिलता है बिना ज्यादा भोजन किये।
और यह पेय प्रोटीन का अच्छा सोर्स होने के नाते वजन कम करने के लिए इस चीज का उपयोग किया जा सकता है
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सब्जी का रस (Vegetable juice weight loss drink )
जैसे की आपको बता ही है की सब्जी में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है , जो की हमारे स्वस्थ के लिए बेहद लाभ दायक है। और ऐसे में वजन कम करने के लिए आप सब्जी का रस यानि की Vegetable juice का सेवन कर सकते है।
क्यो की इसमें आपको कैलोरी कम और पोषक तत्वों ज्यादा मिलता है। और दोस्तों अगर आप एक गिलास सब्जी का रस पीते है तो आपको बहुत सारे पोषक तत्व मिलेगा और यह वजन कम करने में आपको काफी हेल्प करेगा,
निबू पानी ( Lemon water weight loss drink
जैसे की आपको पता ही है की nimbu ke fayde कई होते है और वजन कण्ट्रोल करने के लिए भी निम्बू की रस यानि की निम्बू पानी का सेवन किया जाता है। और निम्बू पानी का उपयोग वजन कम करने के लिए काई सालो ले प्रयोग भी किया जाता है।
अगर आपको पता नहीं है तो बता दे की खाना खाने के आधे घंटे पहले निम्बू पानी का सेवन करने से पाचन में काफी अच्छा मदत मिलता है।
रात को खाना देर से खाने से यह समस्या होता है
और निम्बू पानी का सेवन करने से क्रेविंग पर अंकुश लगाया जा सकता है। आपको बता दे की निम्बू में कैलोरी कम और विटामिन सी अधिक मात्रा में मिलता है। और यह रोगप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखता है। और साथ में निम्बू पानी का सेवन करने से त्वचा भी स्वस्थ होता है
नोट:
दोस्तों आपको यह जरूर पता होने आवश्यक है की सिर्फ वजन कम करने वाले पेय पदार्थ पिने से वजन कम नहीं किया जा सकता है , वजन कम करने के लिए आपको कई बातों का ध्यान देना होगा जैसे की स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम बेहद जरुरी है। अरु यह सभी करने से पहले आपको अपनी डॉक्टर से सल्ल्हा लेना बेहद जरुरी है।
Disclaimer: इस ब्लॉग में लिखा गया आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी देता है। इसमें किसी भी प्रकार की योग्य चिकित्सा राय सलाह नहीं देता है। अधिक जानकारी लेने के लिए आपको किसी भी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से सलाह लेना होगा। hindigyan24 इन सभी जानकारी के लिए जिम्मेदार का दवा नहीं करता।
निष्कर्ष
दोस्तों अंत में यह कहना चाहते हु की सिर्फ वजन कम करने के लिए पेय पदार्थ नहीं लिए जा सकता लेकिन वजन कम करने में यह आपको काफी मदत करता है और साथ में आपको रोजाना स्वस्थ खाना और व्यायाम की दिनचर्या रूटीन बनाना होगा। और वजन को कण्ट्रोल करने के लिए ग्रीन टी, प्रोटीन शेक, सब्जियों का रस और नींबू पानी यह सभी आपको मदत करता है। और अंत में कहना चाहते है की कोई भी पूरक लेने से पहले आपको अपनी डॉक्टर की सल्ल्हा लेना जरुरी है
FAQ
वजन कम करने के लिए सबसे तेज़ पेय कौन सा है?
जामुन और नींबू के साथ एप्पल साइडर सिरका ले सकते है
दालचीनी कच्चा शहद मिक्स करके लें सकते है
डार्क चॉकलेट कॉफी भी
ककड़ी के साथ अंगूर का सेवन कर सकते है
अदरक नींबू पानी का भी सेवन किया जा सकता है
पुदीना और नींबू के साथ ग्रीन टी का भी सेवन किया जा सकता है
दालचीनी के साथ अनानास भी
कौन सा पेय पदार्थ पेट की चर्बी को जलाता है?
सुबह एक गिलास गुनगुने नींबू और पानी से करना बेहद फायदेमंद होता है। और यह आपके शरीर के लिए एक चमत्कार कर सकता है।निम्बू पानी में आपको एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन फाइबर मिलता है, जो की पेट की चर्बी को पिघलाने में बेहद मदद करता है।