फिश ऑयल कैप्सूल के फायदे और नुकसान | Fish Oil Capsules Benefits In Hindi - hindigyan24

फिश ऑयल कैप्सूल के फायदे और नुकसान | Fish Oil Capsules Benefits In Hindi

Fish Oil Capsules Benefits In Hindi

Fish Oil Capsules Benefits In Hindi

हाल के कुछ बर्षो में मछली का तेल का कैप्सूल ने काफी लोक्रपियाता बटोरा है। आपको बता दे की मछली का तेल का प्राप्ति तैलीय मछली से किया जाता है। इनके कई सारे मछली होती है, जैसे की सैल्मन, हेरिंग, ट्यूना और मैकेरल शामिल है।

आपको बता दे की इसमें भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो की स्वस्थ के लिए बेहद लाभदायक है। तो दोस्तों अब जानते है fish oil ke fayde के बारे में

फिश ऑयल कैप्सूल खाने के फायदे

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

हृदय के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड काफी फायदेमंद है। ओमेगा-3 फैटी एसिड एक वे ट्राइग्लिसराइड्स का भी काम करता है। और दोस्तों रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदत करता है। और अगर रगत में थक्को बने है तो उसको रोकने में भी मदत करता है।

एक रिसर्च के तहत यह पता चला है की मछली के तेल का सेवन करने से दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसे खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है

सूजन कम करता है

दोस्तों मछली का तेल में प्राकतिक विरोधी भड़काऊ पाया जाता है। यानि की मछली का तेल का सेवन करने से सूजन चोट या संक्रमण को फैलने नहीं देता बल्कि कम करने में मदत करता है। और इसी तरह अगर आपको पुरानी रोग है

जैसे की सूजन से गठिया, अस्थमा और हृदय रोग है तो ओमेगा-3 फैटी एसिड इन सभी को कम करने में पूरा मदत करता है।

ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करे

जैसे की हमने आपको बताया है की ओमेगा-3 फैटी एसिड यानि की मछली का तेल के फायदे कई है। और इस तेल का सेवन करने से मस्तिष्क के कार्य और विकास में इम्प्रूवमेंट देखने को मिलता है।

यानि की दोस्तों fish oil capsules का इस्तेमाल करने से स्मृति, संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा को सुधारने में मदत करता है।

और दोस्तों कई सरे शोध में यह भी पता चला है की फिश आयल का इस्तेमाल करने से अवसाद और अन्य मूड विकारों के जोखिम को कम करने में मदत करता है

स्वस्थ त्वचा बनाये

मछली का तेल का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ और सुधार करने में मदत करता है। इस तेल की सेवन से स्किन में ग्लो बना रहता है यानि की सूखापन नहीं आएगा और चमक रहेगा।

और अगर स्किन में सूजन है तो सूजन को कम करने में मदत करता है फिश आयल और इसके साथ धुप की नकारात्मक किरण से बचाये रखता है।

आंख को स्वास्थ्य करे

आँखों स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का इस्तेमाल किया जा सकता है अगर इस इस तेल का इस्तेमाल करते है तो आपको आंख की कई समस्या को समाधान कर सकते हैं।

दोस्तों एक शोध के अनुसार यह पता चला है की अगर मछली का तेल का सेवन किया जाये तो आंख की रौशनी में सुधार हो सकता है और कई जोखिम को कम कर सकता है

वजन घटाने में मतद करता है

अगर मछली का तेल का सेवन किया जाएँ तो यह चयापचय को बढ़ाने में मदत करता है और भूक कम करके वजन को नियंत्रित करके रखता है। और अगर सरीर में सूजन है तो यह मछली का तेल सूजन को कम करने में मदत करता है। इसी लिए अगर आप अपने मोटापे से परेशान है तो मछली का तेल का इस्तेमाल करके वजन को कम कर सकते है

ओमेगा 3 कैप्सूल खाने का तरीका

दोस्तों अगर आप कोई और दवाई का सेवन करते है और अगर पहेली बार फिश ऑयल कैप्सूल का सेवन करने जा रहे है तो कृपया अपने डॉक्टर से उचित खुराक सल्ल्हा जरूर लें। तो चलिए अब जानते है मछली का तेल का उपयोग के बारे में

  • उपयोग करने से पहले ओमेगा -3 कैप्सूल पर लेबल की जाँच करें।
  • मछली का तेल यानि कीओमेगा -3 कैप्सूल को भोजन के साथ ले सकते है, अगर आप फैटी वाला भोजन करते है तो यह फैटी एसिड को अवशोषित करता है
  • कैप्सूल इस्तेमाल करने जा रहे है तो गिलास पानी के साथ पूरा निगल लेना है। और ध्यान रहें की कैप्सूल को ना चबाये
  • ओमेगा-3 कैप्सूल को धुप में ना रखें और थोड़ी ठंडी और सुखी जगह में स्टोर करके रखें।

फिश ऑयल कैप्सूल के नुकसान

दोस्तों मछली के तेल के कैप्सूल बेहद फ़ायदेमदं होते है और कई लोगो को इसके कई फायदे भी होते है , लेकिन कुछ लोग ऐसे होते है जिनको मछली के तेल के नुकसान भी होने लगता है। आइये जानते है क्या नुकसान है

  • अगर आप पहली बार इस तेल का इस्तेमाल कर रहे है तो मछली जैसा डकार आ सकता है, जो की बहुत ही अप्रिय हो सकता है।
  • यह कैप्सूल रक्त को पतला कर सकते हैं और रक्तस्राव के समस्या हो सकता हैं,
  • कई लोग ऐसे होते है जो पहली बार मछली के तेल के इस्तेमाल करते है तो उनको पेट खराब, मतली, दस्त या अपच हो सकता है
  • यह कैप्सूल कुछ दवाओं के साथ इंटरेक्शन भी कर सकता हैं, जैसे की रक्त को पतला करना

Disclaimer: इस ब्लॉग में लिखा गया आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी देता है। इसमें किसी भी प्रकार की योग्य चिकित्सा राय सलाह नहीं देता है। अधिक जानकारी लेने के लिए आपको किसी भी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से सलाह लेना होगा। hindigyan24 इन सभी जानकारी के लिए जिम्मेदार का दवा नहीं करता।

निष्कर्ष

जैसे की हमने मछली का तेल के कई फायदे और नुकसान जाने है और मछली का तेल का इस्तेमाल करने से कई लाभ होते है जैसे की हृदय स्वास्थ्य रखे, सूजन को कम करें, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा दे, स्वस्थ त्वचा रखे, आंखों को स्वास्थ्य रखे और वजन घटाने में मदत करे , तो दोस्तों अगर आप मछली का तेल का इस्तेमाल करना चाहते है तो डॉक्टर्स की उचित सलाह और खुराक के बारे में जानकारी जरूर लें

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FAQ

फिश ऑयल कैप्सूल खाने के फायदे क्या हैं?

मछली का तेल का इस्तेमाल करने से कई लाभ होते है जैसे की हृदय स्वास्थ्य रखे, सूजन को कम करें, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा दे, स्वस्थ त्वचा रखे, आंखों को स्वास्थ्य रखे और वजन घटाने में मदत करे

फिश ऑयल कैप्सूल कब खाये ?

गर्भवती महिला फिश आयल का इस्तेमाल सुबह करना चाहिए और अगर घुटना में दर्द या फिर जोड़ो में दर्द है तो करें

मछली के तेल के कैप्सूल के साइड इफेक्ट क्या होते हैं?

मछली जैसे डकार आना, रक्त को पतला कर सकते हैं और रक्तस्राव हो सकता है और पेट खराब, मतली, दस्त या अपच हो सकता है

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